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Pour la préparation toujours utiliser un casque et un gilet de protection pour pratiquer le foil.
Pour commencer, il faut décoller son aile, aller jusqu'au foil, piloter l'aile d'une main et prendre le foil de l'autre.
Ce rendre dans l'eau, aller assez loin dans l'eau ou l'on à plus pieds avec au moins 2M de fond pour ne pas toucher avec le foil.
Mettre l'aile au Zenith, mettre un pied dans le straps avant ensuite l'autre pied dans le strap arrière.
Lancer l'aile doucement pour se lever comme en twintip, mais au contraite du twintip il faut partir à plat et ne pas essayer de remmonter au vent.
Ensuite s'entrainer sur plusieurs bords à naviguer avec le surf sans vouloir se lever.
Lorsque la prise en main est complète, il faut commencer à se lever de 10 à 20 centimétres en mettant votre poids sur l'arrière du surf.
levez, stabilisez, puis retombez sur l'eau doucement.
Ensuite lorsque vous arrivez correctement en faire cette exercice vous pouvez lever de plus en plus haut jusqu'à 30 à 40 centimètres.
Vous pouvez également vous entrainer à caper en essayant de pivoter votre corps derrière vous par les epaules et le regard dans votre sens de navigation ce qui entrainera le foil à remontant au vent.

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